彈吉他手的按摩與保養(yǎng)

　　做這個(gè)練習(xí)首先要在品格的第一品上開始做；

　　只用左手，不用右手。

　　步驟是一打，二撥，三再打，具體是。首先手指往品格里打下去，再打到琴弦后手指緊接著往下?lián)芟?，撥完弦后，再打一次琴弦，這樣就形成了三連音，很簡單！但很難做好，做的平均。在做完一指后，手不能抬起，就是說最后打下去時(shí)，手指不要再離開琴弦，這樣一直做完四個(gè)手指，最后是小指完成撥弦和打弦的動(dòng)作。在練習(xí)時(shí)四個(gè)手指做完六弦后，再做五弦時(shí)。

　　結(jié)束是不一樣的，要記住小指打完和撥完五弦第四格后，最后要用三指結(jié)束，就是說小指撥完弦后，不要在打弦，而是讓三指撥弦來完成這根弦上的練習(xí)。

　　這樣做就是為了訓(xùn)練三，四指的獨(dú)立性和韌性。大家在練習(xí)是6 4 2這三跟弦上由小指結(jié)束，5 3 1弦由三指來結(jié)束,這樣練習(xí)是非?？茖W(xué)和有效的。

　　做這個(gè)練習(xí)以慢速開始，要用心去彈每個(gè)音，每天的練習(xí)時(shí)間最好是30分鐘。速度安排是這樣的，48 56 6785 96 112 135 147 165練習(xí)到165就算是可以拉。

　　下面說說手的按摩與保養(yǎng)!記??！這是必須要天天做的，

　　一。。 首先用左手拇指按住右手手掌和手臂的連接點(diǎn)，就是我們常說的生命線,有節(jié)奏的連續(xù)按壓40次，再按照這個(gè)點(diǎn)的位置在手背和手腕的連接點(diǎn)，按壓40次。

　　二。。用左手按壓右手每個(gè)指甲左下側(cè)40次。右手是右下側(cè)。

　　三。。把左手拳起來，用第二關(guān)節(jié)從手掌和手腕的連接處往手指尖部刮去，每次做22次，然后再把右手翻過來，用左手的手掌下半部從手指尖部往手掌和手腕連接處推過去，每天18次。所有琴友要按我說的做。，不能超過，也不能減少，再連續(xù)做一個(gè)月后就可以隨自己的意愿來做了。

　　然后再按照以上步驟做我們的左手。這樣做的目的就是為了讓我們的雙手更具活力，因?yàn)椴还苣闶嵌嗝捶潘傻木毩?xí)，也會(huì)有緊張感出現(xiàn)，有的時(shí)候這種緊張感是你所不能察覺的，但我們的手不是機(jī)器，必須要休息和保養(yǎng)，在吉他課程里這叫《經(jīng)絡(luò)練習(xí)法》